Plongez dans des expériences immersives et profondes pour pratiquer, respirer et vivre le yoga autrement.
Chaque week-end et atelier de yoga est conçu comme une immersion consciente : un espace privilégié pour ralentir, pratiquer avec intention, comprendre davantage les techniques du yoga et de l'Ayurveda et expérimenter un mieux-être durable. À travers des pratiques ancrées, des enseignements traditionnels rendus accessibles et le respect de votre rythme, je vous accompagne vers une transformation douce, réelle et incarnée.
me contacter à marie.shanti.yoga@gmail.com pour vous inscrire
Découvrez les prochaines dates d'ateliers et de retraite de yoga.
Chaque rencontre est pensée comme une invitation à approfondir votre pratique, à explorer un yoga plus authentique et à intégrer les principes du Yoga et de l’Ayurveda dans votre quotidien. Les nouvelles sessions sont ajoutées régulièrement : laissez-vous guider par ce qui vous appelle et rejoignez l’expérience qui résonne le plus pour vous.
Nourrir son "feu digestif"
Les jours raccourcissent, l'air se refroidit et le corps réclame de la chaleur, du soutien et de la régularité. Selon l'Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, c'est une période où l'on se sent plus facilement agité, fatigué ou irrégulier, et où la digestion a besoin d'être particulièrement soutenue.
Cet atelier vous invite à comprendre ce qu'est le feu digestif, bien au-delà de l'estomac : la capacité de votre corps à transformer ce que vous mangez, mais aussi ce que vous vivez. Nous verrons comment l'automne influence votre énergie, votre appétit et votre sommeil, et comment l'accompagner simplement.
À travers la pratique du yoga, du souffle et des principes de l'Ayurveda, vous repartirez avec une meilleure compréhension de votre digestion et des clés concrètes pour traverser la saison avec plus de chaleur, de stabilité et de vitalité.
Ce que vous allez vivre :
Une pratique pensée pour réchauffer le corps et soutenir la digestion
Un éclairage ayurvédique sur la digestion et sur la saison d'automne
Des repères simples à intégrer dans votre quotidien
Accessible à tous les niveaux de pratique, aucune connaissance préalable requise.
Inscriptions à marie.shanti.yoga@gmail.com
Au studio Yoga Korner - 3 Rue Pizay (Lyon 1er)
À l'approche de l'hiver, le mental s'agite, l'agenda se remplit, le corps s'essouffle avant la pause des fêtes. En Ayurveda, cette période de fin novembre correspond au pic de Vata : mouvement, dispersion, instabilité. Ralentir consciemment devient alors une nécessité pour préparer le corps et l'esprit à la saison intérieure qui s'annonce.
Cet atelier propose une pratique complète et progressive mêlant Vinyasa et Hatha : une première partie en mouvement pour évacuer l'agitation accumulée et canaliser l'énergie de Vata, suivie d'un travail plus lent et ancré pour installer la stabilité et la présence.
En Ayurveda, Vata est le principe du mouvement : il gouverne le souffle, la circulation nerveuse et la créativité, mais en excès, il génère dispersion, anxiété et fatigue nerveuse. Kapha, principe de cohésion et de stabilité, vient l'équilibrer en apportant structure au corps et calme au mental.
La séance comprendra des enchaînements (Vinyasa) pour libérer les tensions et le trop-plein mental, des postures tenues (Hatha) pour ancrer le souffle et retrouver de la stabilité, des pranayama apaisants pour calmer le système nerveux, et une relaxation profonde pour intégrer ce temps de pause.
Un court temps sera dédié à des conseils ayurvédiques simples pour traverser cette période de transition avec plus de calme, avant l'agitation des fêtes.
Inscriptions à marie.shanti.yoga@gmail.com
Cocooning et lenteur choisie
Décembre arrive avec ses jours courts, ses agendas chargés et cette drôle d’injonction à tout finir avant la fin de l’année. Pourtant, le corps et la nature nous invitent à l’inverse : ralentir, se replier, se réchauffer.
Cet atelier est une invitation à choisir la lenteur, sans culpabilité. Un temps pour vous envelopper, relâcher les tensions accumulées et laisser votre énergie se reposer, à l’image de l’hiver qui s’installe.
À travers la pratique du yoga et quelques principes de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, nous accompagnons cette saison avec douceur, pour traverser les fêtes et la fin d’année avec plus de calme et de sérénité.
Ce que vous allez vivre :
Une pratique lente et enveloppante, pensée pour déposer les tensions
Un éclairage ayurvédique simple sur l’hiver et sur ce dont le corps a besoin
Un temps pour vous ressourcer avant la fin de l’année
Accessible à tous les niveaux de pratique, aucune connaissance préalable requise.
Inscriptions à marie.shanti.yoga@gmail.com
LA PREMIÈRE RETRAITE DE YOGA DE 2027 EST EN COURS DE PRÉPARATION !
Pré-inscriptions possibles à marie.shanti.yoga@gmail.com - 3 places restantes
Les préparatifs sont lancés !
NB : suite à de nombreux désistements sur des retraites précédentes, votre inscription n'est effective qu'une fois le paiement de la retraite ou un acompte reçu. Me contacter à marie.shanti.yoga@gmail.com
En Ayurveda, le printemps est la saison où tout ce qui s’est accumulé pendant l’hiver commence à se dénouer. C’est le moment idéal pour alléger le corps, clarifier l’esprit et repartir plus léger.
Cette retraite est une invitation à vous délester en douceur, sans rigueur ni privation. Quatre jours pour ralentir, vous nourrir autrement, vous écouter, et poser les bases de nouvelles habitudes qui vous suivront bien après le retour.
Au programme
Pratiques de yoga douces et régénérantes, adaptées à votre rythme
Explications ayurvédiques de saison
Alimentation végétarienne, simple et nourrissante, pensée pour la saison
Des ateliers pour comprendre ce qui vous fait du bien et adapter votre quotidien à la saison
Un petit temps d'accompagnement personnalisé pour prolonger l’expérience chez vous
Des temps de repos, de nature et de silence
Pour qui ?
Pour toutes celles et ceux qui sentent le besoin de faire une pause et de se régénérer, quel que soit leur niveau de pratique. Aucune expérience en yoga ou en Ayurveda n’est nécessaire.
Le programme sera préparé et envoyé une fois le groupe constitué pour une expérience totalement sur-mesure
Le programme sera préparé et envoyé une fois le groupe constitué pour une expérience totalement sur-mesure
Ralentir, Respirer, Savourer
Six jours pour vous offrir ce que l’été promet sans toujours le tenir : du temps, de la douceur et une vraie pause. Cette retraite a été pensée comme des vacances qui ressourcent, rythmées par la pratique, le soleil de Provence et le plaisir des choses simples.
Les premiers jours, on ralentit : on pose ses valises et on laisse retomber la fatigue de l’année. Puis on respire : le yoga, le pranayama et la méditation ramènent le calme dans le corps et l’esprit. Enfin, on savoure : les repas, les paysages du Verdon, les ruelles de Cotignac, les moments partagés et ceux passés au calme, pour accueillir la rentrée avec plus de légèreté.
Entre pratiques quotidiennes, ateliers d’Ayurveda, découvertes de la Provence et vrais temps de repos, cette retraite a été pensée comme une parenthèse soignée, avec une attention portée à chacun et chacune.
Au programme
Une consultation ayurvédique individuelle en début de séjour, avec un protocole personnalisé à emporter
Yoga matin et fin de journée (Vinyasa, Hatha, Yin), méditation et pranayama
Des ateliers pour approfondir : cuisine ayurvédique, auto-massage, philosophie du yoga, ayurveda appliquée
Une journée dans le Verdon : pratique en pleine nature, baignade au lac de Sainte-Croix
Une balade à Cotignac, entre ruelles du village, falaises troglodytes et marché provençal
Un carnet de retraite et un rendez-vous en ligne un mois après pour ancrer vos intentions
Des temps libres pour se reposer, lire, profiter du lieu et de la douceur de l’été
En option : massages ayurvédiques sur place
Pour qui ?
Pour toutes celles et ceux qui ont envie de vraies vacances qui ressourcent, quel que soit leur niveau de pratique. Aucune expérience en yoga ou en Ayurveda n’est nécessaire.
Inscription à marie.shanti.yoga@gmail.com
LA DERNIÈRE RETRAITE DE YOGA DE 2027 SERA EN PROVENCE !
Pré-inscriptions possibles à marie.shanti.yoga@gmail.com
du 29 mai au 3 juin 2027
Une parenthèse de 6 jours pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel dans un cadre profondément inspirant.
Cette retraite à Ibiza a été imaginée comme une expérience de reconnexion : à son corps, à son énergie, à son rythme et à ce qui fait du bien, simplement.
À travers le yoga, l’Ayurveda, des temps de repos et des découvertes immersives de l’île, l’idée n’est pas de “faire plus”, mais au contraire de créer de l’espace pour retrouver du calme, relâcher la pression du quotidien, apaiser le mental, se remettre en mouvement, retrouver de l’élan et prendre soin de soi avec plus de douceur.
Tout au long du séjour, nous alternerons entre pratiques de yoga, moments de partage, temps libres et immersion dans "mon Ibiza" : criques paisibles, sunsets, nature, bonnes adresses et art de vivre méditerranéen.
Une retraite pensée comme une respiration.
Un moment pour ralentir profondément, se ressourcer et repartir plus aligné(e), plus léger(e) et plus inspiré(e).
✨ Places limitées
COMPLET, LISTE D'ATTENTE - Inscriptions à marie.shanti.yoga@gmail.com